正如乔布斯所说，'你不能连接未来的点，你只能相信你能做到这一切的勇气和努力。' 所以，当你面对困境时，不要失去信心，保持勇气，你一定能够走出阴霾。
正如泰戈尔的诗句所说，'你微笑着走向困难，困难就会消失。' 请保持微笑，保持积极的心态，你的困境将会变得不再那么艰难。
困境是人生的必修课，它能让我们更加坚强，更加智慧。正如孙子所说：'困而学之，又其次也。' 让我们在困境中寻找成长的机会，勇敢地面对挑战。
1.
百忍成金——摆脱困境的要义虽说忍字头上一把刀，但处于困境之中，就是要忍受常人不能忍受的艰苦磨练，炼就坚韧不拔之志，钢筋铁骨之能，如此，才能在困境之中顽强地生存下去，并需求机会摆脱。忍，是摆脱困境的第一要义。
2.
审时度势——摆脱困境的诀窍处于困境时，如果不能眼观六路、耳听八方，那肯定难以摆脱困境的，只有审时度势才能转危为安。审时度势，关键在于“审”和“度”，眼光要尖，且敢于乘势开辟出摆脱之路。
3.
狡兔三窟——摆脱困境的后路狡兔三窟是摆脱困境的绝妙后招，功在千日，用在一时，不过狡兔三窟切忌：闲时不烧香，临时抱佛脚，“头痛医头，脚痛医脚”。
4.
善借外力——摆脱困境的手段身处困境之地，就要善于巧借外力。
要摆脱手机依赖，首先需要认识到手机的负面影响，并培养其他爱好与兴趣。可以根据自己的情况，定期断网、离开手机、减少使用时间，并逐渐培养断网时间的习惯，适当地进行锻炼、社交、阅读等活动，形成新的生活规律。
此外，要学会放松自己，调整心态，道德规范上网行为，意识到生活中重要的事情并加以关注，逐渐克服手机依赖，与家人、朋友、社会展开更多的沟通与交流。