拳带缠绕方法：手掌心朝下，拳带带圈一头先套到拇指。
第一步、绕手腕一圈，第二步、绕手背拳峰5圈，手掌记得一指朝下即可，第三步、回到手腕开始绕三个手指：
1、无名指，2、中指，3、食指，记得这个纹路要错开，第四步、手腕先绕一圈加固，再绕大拇指，第五步、将剩余的缠手带全部绕到手腕，重点提示记得做好这个纹路处理。
拳击绷手带（也称为手绷带）的缠法可以按照以下步骤进行：
大拇指穿过绳套。
在手腕处缠绕一圈到两圈。
顺手掌缠绕大拇指指关节一圈。
贴手背，顺虎口缠绕手背一圈，然后缠绕指关节一圈到两圈。
贴手掌斜绕手腕，手绷带穿过小拇指与无名指之间。
再次斜绕手腕，手绷带穿过无名指和中指之间。
回到手腕处，缠绕手腕一次，之后手绷带穿过中指和食指之间。
回到手腕处，贴手腕缠绕一次，斜绕虎口，回到手腕另一侧。
余下的手绷带继续缠绕手腕，直到搭上尼龙搭扣。
完成以上步骤后，拳击绷手带就已经缠好了。请注意，缠绷带时要确保绷带既不太紧也不太松，以提供足够的保护和舒适度。同时，在缠绷带之前，确保手部已经做好热身运动，避免受伤。