每天养成刷牙的好习惯，早晨起床和晚上睡着之前都必须刷牙，这样能将口腔及牙齿上面的食物碎渣，软白污物和牙菌斑消除。
保持口腔的清洁健康，减少牙齿疾病的出现
坚持早睡早起。 熬夜是让人变老最快的，对于30岁以上的女人来说，熬夜也是最致命的，熬夜会导致皮肤变黄，长斑，内分泌失调等等，所以，一定要坚持早睡早起。
三十岁怎么保养显年轻？
非常高的水平
三十岁的人工作大概不到十年，能有两百万存款，说明他收入是非常高的，他已经买车买房了，加上日常开销，还有200万存款。那说明他是经商的，而且人脉非常广，很会为人处世。