空腹爬楼心率在100-110就是正常，这与年岁，身体状况有关，年纪大心跳快一些，年轻人心跳比走平路稍微的快一点就合适，对身体健壮的人影响不大。
最好控制在130-140左右，但是不要超过160。空腹爬楼也可以有效地锻炼身体，但是强度不要太大，特别是糖尿病人更要注意以免造成低血糖。
不用
建议一周3一4次。
空腹爬楼梯是很好的有氧运动,但是这个不能够天天爬的,应该是隔一爬一,早上7点到9点空腹爬楼梯最佳,每次可以控制在40分钟左右!，。