海带馅饼的热量，以100克重量的海带馅饼，海带热量并不太大，主要热量来源是食用油和面的热量，100克的海带馅饼热量大约225大卡。我的回答也许能够帮助到你。
海带馅饼的热量取决于所用材料和制作方法的不同。一般来说，一块普通大小的海带馅饼（约重80克）的热量大约在200-250卡路里之间。以下是一份海带馅饼的大致热量和营养成分参考值：
- 热量：约220卡路里
- 蛋白质：约6克
- 脂肪：约11克
- 碳水化合物：约23克
- 纤维素：约1克
- 钠：约400毫克
需要注意的是，以上数据仅供参考，具体数值可能会因制作方法和所用材料的不同而有所差异。如果需要更加精确的数据，建议查看所用材料的营养成分表，或者咨询专业营养师。
主料： 海带
适量配料： 鲜香菇适量 鸡蛋2个
辅料： 盐适量
制作步骤
1. 将新鲜的海带放到盆里洗干净，新鲜的香菇也洗干净切成片。
2. 锅里加入适量水烧热，放入香菇片焯水。
3. 海带焯水（海带放进去一变色，马上捞出来）。
4. 放入准备好的凉水里浸泡。
5. 锅热加入适量食用油，油温7成热时加入葱花和姜片，炒出香味。
6. 加入适量热水。
7. 将焯过水的海带切成条，鸡蛋打匀。
8. 水沸腾后加入香菇片。
9. 煮一会后加入海带条。
10. 继续煮至水沸腾时加入打匀的鸡蛋。11. 煮至鸡蛋成蛋花时，加入盐调味。
12. 出锅了~