一天多吃几顿并不能有效增重。
因为体重增加取决于能量摄入和消耗的差异，多吃几顿只会让能量摄入增加，但是如果不加以控制，会导致能量超过消耗，反而会使人体脂肪堆积更多，不仅不能增重，反而会影响身体健康。
如果想增重，应该选择高蛋白、高碳水化合物的饮食，同时结合合理运动增加肌肉量。
增重需要科学合理的饮食配合，不建议暴饮暴食或食用高热量、高脂肪的食品，这些食品会让肥胖问题更严重。
此外，增重前应该先去看一看营养师的相关建议，制定合理的饮食计划。
车厘子虽然细美味，但是不建议一次性食用过多，一般来说，成年人每天食用大约200克左右的新鲜水果是合适的，大约相当于15到20颗中等大小的车厘子
每天至少要吃三餐才能增重。
这是因为身体需要能量来维持正常的生命活动，每餐摄入的食物能提供身体所需的能量和营养物质，如果只吃一餐或两餐，身体无法得到足够的营养，无法吸收和利用食物中的能量和营养物质，反而容易导致身体疲倦、虚弱和营养不良等问题。