体温法、皮肤反应法、耳垢抽取法、指甲试验法、水晶试验法、血液检测法、唾液检测法、DNA检测法这些方法都来自国际上已经被接受并广泛使用的方式，每种方法都有其特点和适用场合，综合运用可以取得更准确的结果养成良好的生活习惯对免疫力的提升也非常重要，如适量运动、保持充足的睡眠、合理饮食等，还需要定期进行身体检查和接种基础免疫疫苗
正常人体免疫力没有具体量化的数值，无法用单一数值衡量免疫力高低。与免疫力相关的指标包括免疫球蛋白检测、血常规粒细胞及淋巴细胞数据、抗体、补体、免疫细胞还有巨噬细胞、单核细胞等，正常值各有不同。
以血常规粒细胞、淋巴细胞、免疫球蛋白检测为例。
1.血常规粒细胞及淋巴细胞数据。
白细胞计数（包括中性、嗜酸性、嗜碱性三种粒细胞，单核细胞和淋巴细胞）正常值在成年人为(4~10)×10⁹/L；淋巴细胞比例正常为20~40%。
2.免疫球蛋白检测：包括免疫球蛋白IgA、IgD、IgG、IgE、IgM等。
IgG正常值为7.6~16.6g/L，IgA正常值为0.71~3.35g/L，IgD正常值为0.6~2.0mg/L，IgE的正常值为0.1~0.9mg/L，IgM正常值为0.48~2.12g/L。
不同检测方法、不同医疗机构的参考范围会有不同。
免疫功能取决于细胞性免疫和体液性免疫的平衡状态。细胞性免疫是由T淋巴细胞和巨噬细胞等细胞参与的，抗原特异性，具有特异性和记忆性，可以清除细菌、病毒等外源性侵染物；而体液性免疫则是由B淋巴细胞分泌的抗体参与的，抗原非特异性，具有快速的反应速度，可以清除病毒、细菌等外源性侵染物。
只有当这两种免疫功能在健康状态下保持平衡，才能正常抵抗病毒和细菌等外源性侵染物，保障机体免疫功能的正常发挥。