筋膜悬吊是一种新兴的健身方法，可以用于改善肌肉、骨骼和关节的力量、平衡和灵活性。
它通过将筋膜悬挂在固定点上，支撑体重，使用者可以进行各种动作，从而改善肌肉的强度和丝般的灵活性，减少身体受伤的风险。筋膜悬吊可以帮助改善和激活肌肉，从而改善运动表现。
筋膜开背是一种按摩技术，通过按摩和推拿手法来疏通人体筋膜，促进血液循环和代谢，缓解肌肉紧张和疼痛。
然后是热身按摩，以软化筋膜；接着进行深层推拿，用力按摩和拉伸筋膜，促进流通；最后是放松按摩，缓解肌肉紧张。整个过程需要持续30到60分钟，受者会感到全身舒畅和放松，通常需要多次疗程才能见到显著效果。