1.自然站立，双臂自然下垂，任意一脚向前踢出，尽量抬高，脚面绷直；复原，再换另一脚踢出。反复操作5分钟。
2.自然站立，左脚从后方上抬，用左手搬住左.
头等舱一般指在飞机上的一种档次比较高的舱位，价格比经济舱和商务舱贵，一般都是公务人士或商务人士来乘坐。
头等舱的座位宽敞，可以平躺，旅客可以在座位之间的桌子上打牌或者摊开自己的文件，或者打开前方视频播放器看电影或者听歌。
鸡尾酒是免费的，食品更加精美，如果你想要，还可以供应香槟。乘务员只照顾10到15位旅客，所以旅客的每项要求都能立即得到满足。
飞机头适合摩根烫。因为摩根烫可以让发型更加自然，不会把头发烫得太卷或太平，而且可以让头发更加蓬松，并且增加头发的层次感。而锡纸烫通常可以让头发卷曲度更大，不适合飞机头这种需要自然的发型。总的来说，摩根烫可以给飞机头带来一个更自然、柔和而有层次的效果。