空腹爬楼需要注意以下几点：
首先，不要过度用力，尤其是在开始阶段。慢慢的步伐和频率可以帮助你适应身体的变化，以减少疲劳和不适感。
其次，确保补充足够的水分和电解质，因为这些可以提供持续的能量和辅助身体调节水和电解质平衡。
最后，选择适当的楼梯爬升技巧，如颠锤法和踏步法等，这些技巧可以帮助你更有效地利用身体的能量和优化爬升效率。总之，提前做好充分准备，合理分配体力和注意健康安全，可以更好地享受空腹爬楼的挑战和快乐。
穷游马尔代夫可以选择住在廉价的本地民宿或青年旅馆，避开高档度假村。尽量选择当地人常用的交通工具如公共船只或自行车，避免高昂的私人快艇费用。
购买当地食材，在当地市场购物做简单的自助餐也是省钱的好方法。
选择免费或廉价的水上活动如浮潜、海钓等，可以体验到马尔代夫的美丽海域。此外，提前规划好行程，避免不必要的花费，可以在有限的预算下尽情畅游马尔代夫。
1、首先放松立于镜前，将肩带穿过双臂，套在两肩上。
2、上身稍稍前倾，两手按住文胸
的钢圈底边，轻轻地从胃腹部上移到乳房隆起的根部，使乳房完全套进罩杯内。
3、然后两手沿着文胸的底边向两侧滑向背后，扣好挂钩.
继续放松前倾的姿势，一只手托在钢圈的下方，另一只手伸进罩杯内从背部开始向腋向将罩杯上面以及四周的脂肪和胸肌
一起完全拨弄进去，接着调好肩带。
4、检查文胸的钢圈是否紧贴在乳房隆起的根部。因为钢圈起到支撑固定和塑形的作用。一旦发现有压迫的情况再进行第二次拨拢归位,以免脂肪流失，胸部变小，胃腹部多脂肪。再看罩杯的大小是否合适，如有压迫和切割的形状，说明文胸的罩杯小，杯级不够深，这时一定要更换稍稍大一个罩杯的型号。最后检查文胸的肩带是否调好，底边是否松紧适度，抬手时有无上移和滑动的倾向，它的后比位置是否在蝴蝶骨的下方，前方心位是否正中。