不喝茶具有降低失眠几率、降低牙齿变色几率、降低胃肠不适几率等好处，建议平时不要过量饮用浓茶，以免影响身体健康。
白开水是最好的饮料，多喝白开水对身体是有好处的，不喝水问题很大，不喝茶没关系的。意见建议：建议不用太紧张的，喜欢喝水是好事，茶并不是身体必须的需要的。
不一定需要吃蛋白质粉才能练出肌肉，但在进行高强度的健身训练时，补充蛋白质是非常重要的。蛋白质是身体组织的基础，它们对于肌肉修复和生长至关重要。
如果你的日常饮食已经提供了足够的蛋白质，那么你可能不需要额外的蛋白质补充剂。一般来说，一个健康的成年人每天需要大约0.8克蛋白质/公斤体重，但如果你进行大量的体力活动或进行高强度的训练，你可能需要更多的蛋白质来支持肌肉生长和修复。