我觉得早上空腹一杯水的好处应该是及时补充水分，促进血液循环，对肠胃身体都有一定的好处，坏处是稀释胃液，喝多了还会影响消化
不正常，正常的早晚相差在两斤左右，个人觉得八斤的话，简直就是胡说八道，如果真的悬殊8斤的话，那我觉得这个是有问题的表现，得去看医生了！
空腹做有氧运动最好
就是在空腹状态下，尤其是在早晨，不吃早餐的情况下，通过做一些有氧运动，例如跑步和快步走或者游泳以及骑自行车等有氧运动，迅速消耗身体的热量，来帮助保持健康的体重。