根据不同品牌和口味的小型压缩饼干，其热量含量会有所不同。一般来说，每块小型压缩饼干的卡路里大约在20-30卡之间。然而，具体的热量含量还是需要查看产品的营养标签来确定。
通常情况下，小型压缩饼干作为一种低热量零食，可以帮助人们控制饮食和保持体重。但是，作为零食食用时，仍然需要适量食用，以免过度摄入卡路里。
安慕雪牛排的重量取决于不同的餐厅和套餐。但通常情况下，一块安慕雪牛排的重量在150克到250克之间，其中大部分是牛肉。同时，该牛排的价格和配菜也会随着重量和套餐的不同而有所变化。如果你对安慕雪牛排感兴趣，建议在点餐时仔细阅读菜单或向服务员咨询具体重量和价格。
一块（板）100克的巧克力蛋糕的热量约有397大卡，蛋白质约9克，脂肪有27克，碳水化合物有31克，膳食纤维有4克左右，而一份麦当劳薯条（200克）比100克巧克力的热量多得多。所以适量吃巧克力是不会长胖的，过量食用才会使人发胖。