小孩子内向胆小不善于表达，可以为他报跆拳道、散打班，因为这两者能让小孩子增加自信，胆小的性格是先天的，但是只要多注意孩子的后天培养，是可以让他改变的。
学完跆拳道、散打会让孩子更加的勇敢，变得活泼开朗，也会胆大心细。
1.避免打骂孩子：孩子胆子小不要对孩子打骂，或者露出失望的表情，这样会加重孩子的自卑心理。
2.多鼓励孩子：平常要多鼓励孩子，多制造一些让孩子自己表现的机会，不管孩子完成的怎么样，都要大声的鼓励，建立孩子的信心。
运动过程中间不适合喝茶，因为茶中的咖啡因可促进水分排泄，加快水分丢失，对运动本身不利，可补充白开水或淡盐水缓解口渴。